Loãng xương có nguy hiểm không? Cách phòng ngừa

Loãng xương là một trong những bệnh lý phổ biến và nguy hiểm, đặc biệt ở người cao tuổi và phụ nữ sau mãn kinh. Bệnh tiến triển âm thầm, không gây ra triệu chứng rõ ràng cho đến khi xương bị yếu, giòn, dễ gãy. Một cú ngã nhẹ, hắt hơi hay cúi người cũng có thể gây gãy xương nghiêm trọng, ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống.

Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đã đưa ra tiêu chuẩn xác định loãng xương dựa trên chỉ số mật độ xương (BMD), giúp bác sĩ đánh giá mức độ mất xương. Các phương pháp chẩn đoán hiện đại như đo mật độ xương bằng DXA hoặc xét nghiệm máu, nước tiểu đang ngày càng được ứng dụng rộng rãi, giúp phát hiện bệnh kịp thời.

Không chỉ ảnh hưởng đến khả năng vận động, loãng xương còn gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm như lún xẹp đốt sống, thoái hóa cột sống, và tăng nguy cơ tử vong do các biến chứng liên quan. Điều trị loãng xương hiệu quả đòi hỏi sự kết hợp giữa thay đổi lối sống, bổ sung dinh dưỡng và sử dụng thuốc đúng cách. Nhà Thuốc An Tâm khuyên bạn hãy chủ động chăm sóc sức khỏe xương khớp để bảo vệ chất lượng cuộc sống của bạn!

Loãng xương là gì?

Loãng xương là tình trạng giảm mật độ và chất lượng xương, làm cho xương trở nên mỏng, yếu và dễ gãy hơn. Đây là một căn bệnh phổ biến ảnh hưởng đến hàng triệu người trên thế giới, đặc biệt là người lớn tuổi và phụ nữ sau mãn kinh. Theo Tổ chức Loãng xương Quốc tế (IOF), cứ ba phụ nữ và năm nam giới trên 50 tuổi thì có một người bị loãng xương.

Dấu hiệu của bệnh loãng xương

Các triệu chứng của loãng xương thường không rõ ràng trong giai đoạn đầu. Tuy nhiên, bệnh có thể biểu hiện qua:

• Đau lưng mãn tính: Do xẹp đốt sống hoặc viêm xương.
• Giảm chiều cao: Người bệnh có thể bị mất từ 2-3 cm chiều cao.
• Gãy xương dễ dàng: Thường xảy ra ở các vùng như cổ tay, hông, cột sống khi ngã nhẹ hoặc va chạm.
• Tư thế gù lưng: Kết quả của xẹp đốt sống làm biến dạng cột sống.

Nguyên nhân gây loãng xương

• Lão hóa: Tuổi tác làm giảm khả năng tái tạo xương.
• Giảm hormone: Ở phụ nữ, estrogen giảm sau mãn kinh làm tăng nguy cơ loãng xương. Ở nam giới, testosterone giảm dần theo tuổi.
• Thiếu dinh dưỡng: Thiếu hụt canxi, vitamin D, và protein là nguyên nhân chính.
• Ít vận động: Lối sống ít vận động làm giảm sự kích thích tạo xương.
• Yếu tố di truyền: Gia đình có tiền sử loãng xương làm tăng nguy cơ mắc bệnh.
• Các bệnh lý khác: Rối loạn nội tiết, suy thận, hoặc sử dụng thuốc corticosteroid trong thời gian dài.

Phân loại các tình trạng loãng xương hiện nay

Loãng xương là tình trạng mật độ xương giảm, làm suy yếu cấu trúc xương, khiến xương dễ gãy hơn. Bệnh được chia thành hai loại chính: loãng xương nguyên phát và loãng xương thứ phát. Mỗi loại có đặc điểm riêng về nguyên nhân, đối tượng mắc phải và các vị trí thường bị ảnh hưởng.

Loãng xương nguyên phát

Loãng xương nguyên phát là tình trạng mất mật độ xương xảy ra tự nhiên do quá trình lão hóa hoặc thay đổi nội tiết trong cơ thể, không liên quan đến các bệnh lý hay yếu tố bên ngoài. Đây là một bệnh lý thường gặp ở người cao tuổi, đặc biệt ở những người có lối sống ít vận động và chế độ ăn thiếu canxi. Loãng xương nguyên phát có thể được chia thành hai dạng chính: Loãng xương sau mãn kinh (Loãng xương típ 1) và Loãng xương tuổi già (Loãng xương típ 2).

Loãng xương sau mãn kinh (Loãng xương típ 1):

Loãng xương tuổi già (Loãng xương típ 2): 

Loãng xương tuổi già (loãng xương típ 2) là một bệnh lý phổ biến ở người cao tuổi, xảy ra do sự giảm sút quá trình tái tạo xương tự nhiên. Bệnh có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng, làm giảm chất lượng sống của người bệnh, đặc biệt là tăng nguy cơ gãy xương và các vấn đề vận động. Loãng xương tuổi già thường xảy ra ở cả nam và nữ, đặc biệt là những người trên 70 tuổi. Các yếu tố nguy cơ có thể bao gồm: Chế độ ăn thiếu canxi và vitamin D, ít hoạt động thể chất, các bệnh lý nền làm tăng nguy cơ loãng xương.

Nguyên nhân chủ yếu do: 

• Quá trình lão hóa tự nhiên: Khi tuổi tác tăng lên, khả năng tái tạo xương của cơ thể giảm sút. Các tế bào tạo xương không còn hoạt động hiệu quả như trước, trong khi tế bào hủy xương vẫn hoạt động mạnh mẽ.
• Giảm hấp thu canxi và vitamin D: Khả năng hấp thụ canxi và vitamin D qua đường tiêu hóa giảm dần theo tuổi, dẫn đến thiếu hụt dưỡng chất quan trọng cho sức khỏe xương.
• Giảm hoạt động thể chất: Khi người cao tuổi ít vận động, xương không được kích thích tái tạo, dẫn đến tình trạng mất xương.

Triệu chứng và ảnh hưởng: 

• Mất xương toàn thân: Loãng xương tuổi già ảnh hưởng đến hầu hết các bộ phận trong cơ thể, tuy nhiên, tác động mạnh nhất là ở các vùng xương như xương hông và xương dài (chẳng hạn như xương đùi, cẳng tay). Việc mất xương diễn ra dần dần, gây giảm mật độ xương, khiến xương dễ bị tổn thương.
• Nguy cơ gãy xương: Khi mật độ xương giảm, xương trở nên giòn và dễ gãy. Tình trạng này đặc biệt nghiêm trọng đối với gãy cổ xương đùi, là một trong những gãy xương nguy hiểm nhất ở người cao tuổi. Gãy cổ xương đùi có thể dẫn đến mất khả năng vận động, thậm chí là tàn phế lâu dài, làm tăng nguy cơ tử vong do các biến chứng như nhiễm trùng hoặc thuyên tắc huyết khối.

Loãng xương nguyên phát thường không có triệu chứng rõ ràng trong giai đoạn đầu, nhưng khi xương trở nên yếu đi, người bệnh có thể gặp phải các vấn đề như đau lưng, giảm chiều cao, và nguy cơ gãy xương cao, đặc biệt là ở các vùng như cổ xương đùi và cột sống. Phát hiện sớm và điều trị kịp thời là rất quan trọng để giảm thiểu các biến chứng và cải thiện chất lượng cuộc sống.

Loãng xương thứ phát

Loãng xương thứ phát là tình trạng mất mật độ xương do các yếu tố ngoài quá trình lão hóa hoặc mãn kinh. Điều trị loãng xương thứ phát đòi hỏi phải xác định nguyên nhân cơ bản để can thiệp kịp thời. Dưới đây là các nguyên nhân phổ biến dẫn đến loãng xương thứ phát:

• Cường giáp: Khi lượng hormone tuyến giáp tăng cao, quá trình hủy xương bị kích thích mạnh mẽ, dẫn đến giảm mật độ xương.
• Tiểu đường: Ở bệnh nhân tiểu đường típ 1, tổn thương mạch máu nhỏ và rối loạn chuyển hóa có thể gây loãng xương.
• Hội chứng Cushing: Tăng mức độ cortisol kéo dài làm giảm khả năng tái tạo xương và dẫn đến loãng xương.
• Suy thận: Suy giảm chức năng thận làm giảm sản xuất calcitriol (dạng hoạt động của vitamin D), ảnh hưởng đến khả năng hấp thu canxi.
• Rối loạn phosphate và canxi: Tăng phosphate trong máu và giảm canxi huyết sẽ kích thích tuyến cận giáp làm việc quá mức, gây loãng xương.
• Corticosteroids: Đây là nhóm thuốc gây loãng xương thứ phát phổ biến nhất. Corticosteroids ức chế quá trình tạo xương, tăng hủy xương và giảm hấp thu canxi ở ruột.
• Thuốc chống động kinh: Các thuốc như phenytoin và phenobarbital có thể làm giảm mức vitamin D, từ đó ảnh hưởng đến khả năng hấp thu canxi.
• Bệnh lý tiêu hóa: Các bệnh như bệnh Crohn hoặc viêm loét đại tràng làm giảm hấp thu dinh dưỡng, đặc biệt là canxi và vitamin D. Cắt bỏ một phần dạ dày hoặc ruột non cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng hấp thu.
• Rối loạn ăn uống: Các tình trạng như chán ăn tâm thần hoặc suy dinh dưỡng kéo dài cũng là nguyên nhân góp phần gây loãng xương.

Phát hiện sớm và điều trị các nguyên nhân cơ bản là bước quan trọng trong việc quản lý loãng xương thứ phát và ngăn ngừa các biến chứng nghiêm trọng.

Phương pháp chẩn đoán

Phương pháp chẩn đoán loãng xương thường bao gồm các bước đo lường mật độ xương và xét nghiệm các chỉ số liên quan đến sự trao đổi chất của xương. Đo loãng xương thường được bác sĩ thực hiện thông qua các phương pháp: 

Phương pháp DEXA (Dual-energy X-ray Absorptiometry):

Đây là phương pháp chuẩn vàng trong chẩn đoán loãng xương, giúp đo mật độ xương tại các vùng xương quan trọng như cột sống, hông và cổ tay. Phương pháp này sử dụng tia X năng lượng thấp để xác định mật độ khoáng của xương, từ đó phát hiện sự mất xương và đánh giá mức độ loãng xương. Chỉ số T-Score là chỉ số được tính bằng cách so sánh mật độ xương của người bệnh với mật độ xương của một người trưởng thành khỏe mạnh cùng giới và chủng tộc. T-Score giúp phân loại mức độ loãng xương:

• T-Score > -1: Mật độ xương bình thường
• T-Score từ -1 đến -2.5: Mất xương nhẹ
• T-Score ≤ -2.5: Loãng xương.

Xét nghiệm máu và nước tiểu

• Canxi và phospho: Các xét nghiệm này giúp đánh giá sự hấp thụ và bài tiết của xương. Mức canxi trong máu có thể giảm khi xương bị mất mật độ, trong khi mức phospho có thể thay đổi khi cơ thể gặp phải các vấn đề về xương.
• Vitamin D: Thiếu hụt vitamin D có thể ảnh hưởng đến quá trình hấp thu canxi và sự hình thành xương. Xét nghiệm mức vitamin D trong máu giúp xác định liệu cơ thể có thiếu vitamin D, một yếu tố quan trọng trong việc duy trì sức khỏe xương.

Các phương pháp này giúp bác sĩ chẩn đoán loãng xương chính xác và đưa ra kế hoạch điều trị phù hợp, giúp giảm nguy cơ gãy xương và các biến chứng liên quan.

Loãng xương có nguy hiểm không?

Loãng xương là tình trạng mật độ xương giảm đi, làm xương trở nên yếu hơn và dễ gãy hơn ngay cả với các tác động nhẹ như ngã hoặc va đập nhẹ. Đây là một vấn đề sức khỏe phổ biến, đặc biệt ở người cao tuổi và phụ nữ sau mãn kinh. Bệnh loãng xương nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời có thể dẫn đến:

• Gãy xương: Đây là biến chứng nghiêm trọng nhất, thường xảy ra ở các vị trí như cổ tay, hông và cột sống. Gãy xương hông đặc biệt nguy hiểm vì có thể dẫn đến mất khả năng vận động và tăng nguy cơ tử vong ở người cao tuổi.
• Giảm chất lượng cuộc sống: Loãng xương làm giảm khả năng vận động, dẫn đến hạn chế các hoạt động hàng ngày và ảnh hưởng tiêu cực đến tinh thần.
• Đau mãn tính: Gãy xương do loãng xương có thể gây đau mãn tính, đặc biệt khi gãy xảy ra ở cột sống.
• Tăng nguy cơ tử vong: Các nghiên cứu chỉ ra rằng gãy xương hông liên quan đến loãng xương có thể tăng nguy cơ tử vong trong vòng một năm sau chấn thương.

Điểm qua các phương pháp điều trị loãng xương phổ biến

Điều trị loãng xương cần một kế hoạch toàn diện, kết hợp giữa phương pháp không dùng thuốc và dùng thuốc. Sự lựa chọn phương pháp điều trị phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của bệnh, tình trạng sức khỏe tổng thể của người bệnh, và các yếu tố nguy cơ khác như tuổi tác, tiền sử bệnh lý, cũng như các yếu tố di truyền.

Phương pháp không dùng thuốc

Chế độ ăn uống hợp lý:

• Bổ sung canxi: Canxi là khoáng chất quan trọng giúp xương chắc khỏe. Các thực phẩm giàu canxi như sữa, phô mai, cá hồi, tôm, rau cải xanh, và các sản phẩm từ đậu nành sẽ giúp bổ sung lượng canxi cần thiết. Đối với người lớn tuổi hoặc những người có chế độ ăn thiếu canxi, cần bổ sung thêm canxi qua viên uống bổ sung nếu cần thiết.
• Bổ sung vitamin D: Vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi từ thực phẩm. Nguồn vitamin D có thể tìm thấy trong các thực phẩm như trứng, nấm, cá béo (cá hồi, cá thu), hoặc có thể bổ sung vitamin D qua viên uống. Thiếu vitamin D có thể làm giảm khả năng hấp thụ canxi, dẫn đến loãng xương.
• Hạn chế các yếu tố tiêu cực: Hạn chế tiêu thụ rượu bia, thuốc lá, và các chất kích thích khác, vì chúng có thể làm giảm mật độ xương và làm tăng nguy cơ gãy xương. Việc kiêng hoặc giảm bớt các chất này sẽ giúp cải thiện sức khỏe xương lâu dài.

Chế độ sinh hoạt và tập luyện:

• Tập thể dục đều đặn: Các bài tập nhẹ nhàng như yoga, đi bộ, thể dục dưỡng sinh, và các bài tập tăng cường sức mạnh cơ bắp rất quan trọng trong việc duy trì sức khỏe xương. Các bài tập này giúp cải thiện sự linh hoạt, cân bằng, và tăng cường sức mạnh của xương và cơ bắp, giảm thiểu nguy cơ ngã và gãy xương. Ngoài ra, những bài tập chịu trọng lượng như chạy bộ nhẹ, leo cầu thang cũng giúp kích thích xương phát triển và duy trì mật độ xương.
• Kiểm soát cân nặng: Việc duy trì một trọng lượng cơ thể hợp lý sẽ giúp giảm bớt áp lực lên các khớp và xương, đặc biệt là xương sống, khớp gối và hông. Thừa cân hoặc thiếu cân đều có thể làm tăng nguy cơ loãng xương và các biến chứng khác.
• Hỗ trợ y tế: Sử dụng các dụng cụ chỉnh hình, chẳng hạn như nẹp cột sống, có thể giúp giảm bớt áp lực lên xương và giúp bảo vệ xương khỏi tổn thương trong quá trình sinh hoạt hàng ngày. Đây là một giải pháp hỗ trợ giúp giảm thiểu nguy cơ gãy xương, đặc biệt là ở những bệnh nhân có nguy cơ cao.

Phương pháp dùng thuốc điều trị

Canxi và Vitamin D:

• Canxi: Liều lượng khuyến nghị đối với người trưởng thành từ 1.000–1.200 mg/ngày tùy vào tuổi tác và tình trạng sức khỏe. Canxi giúp cung cấp đủ chất khoáng cho sự phát triển và duy trì độ bền của xương.
• Vitamin D: Liều lượng khuyến nghị từ 800–1.000 IU/ngày. Vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi từ ruột và vận chuyển đến các xương, hỗ trợ quá trình tạo xương mới. Nếu thiếu vitamin D, việc bổ sung qua viên uống là cần thiết.

Thuốc loãng xương:

• Bisphosphonates (Alendronate – Fosamax): Đây là nhóm thuốc phổ biến giúp làm chậm quá trình hủy xương và giảm nguy cơ gãy xương. Alendronate thường được dùng dưới dạng viên uống với liều 1 viên/tuần. Thuốc giúp duy trì mật độ xương và giảm nguy cơ gãy xương cột sống, cổ xương đùi.
• Zoledronic acid: Đây là thuốc bisphosphonate dạng truyền tĩnh mạch, được chỉ định cho những bệnh nhân có nguy cơ cao. Liều dùng là 1 lần/năm, giúp duy trì mật độ xương và giảm nguy cơ gãy xương.
• Calcitonin: Đây là một loại hormone tự nhiên có tác dụng làm giảm hủy xương, được chỉ định cho các bệnh nhân có gãy xương hoặc đau xương. Liều sử dụng thường là 50–100 IU/ngày và có thể sử dụng dưới dạng xịt mũi hoặc tiêm.
• Raloxifene (SERM): Thuốc này được chỉ định cho phụ nữ sau mãn kinh, giúp giảm nguy cơ gãy xương mà không gây ảnh hưởng đến mô vú và tử cung.
• Strontium ranelate: Thuốc này có tác dụng đồng thời giúp tăng cường tạo xương và giảm hủy xương, làm giảm nguy cơ gãy xương ở bệnh nhân loãng xương.

Việc sử dụng thuốc điều trị loãng xương cần tuân thủ các chỉ định nghiêm ngặt của bác sĩ và theo dõi thường xuyên để đảm bảo hiệu quả điều trị và hạn chế các tác dụng phụ.

Điều trị biến chứng

• Gãy xương : Đối với các trường hợp gãy xương, đặc biệt là gãy cổ xương đùi và đốt sống, cần thực hiện các biện pháp cố định xương và đôi khi cần phải phẫu thuật để phục hồi chức năng của khớp hoặc bộ phận bị gãy. Đối với trường hợp lún xẹp đốt sống, có thể áp dụng phương pháp bơm xi măng vào đốt sống để khôi phục hình dạng đốt sống và giảm đau.
• Giảm đau: Sử dụng thuốc giảm đau theo phác đồ của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), thường là các loại thuốc giảm đau không steroid (NSAIDs) hoặc thuốc giảm đau mạnh khi cần thiết. Ngoài ra, việc phục hồi chức năng như liệu pháp vật lý trị liệu, massage, và châm cứu có thể giúp giảm đau và phục hồi khả năng vận động của các khớp bị ảnh hưởng.

Phòng ngừa loãng xương

• Dinh dưỡng: Đảm bảo chế độ ăn giàu canxi, vitamin D và các khoáng chất cần thiết cho sự phát triển xương. Cần bổ sung đầy đủ canxi qua thực phẩm và viên uống bổ sung, đặc biệt đối với người cao tuổi, phụ nữ sau mãn kinh và những người có nguy cơ loãng xương cao. Cần hạn chế tiêu thụ cà phê, muối, và thực phẩm chế biến sẵn.
• Tập thể dục: Việc tập luyện các bài tập chịu trọng lượng, như leo cầu thang, đứng lên ngồi xuống, hoặc tập yoga có thể giúp tăng mật độ xương và giảm thiểu nguy cơ loãng xương. Cần tập luyện đều đặn, kết hợp với các bài tập tăng cường cơ bắp để giúp cơ thể khỏe mạnh và dẻo dai hơn.
• Thăm khám định kỳ: Người bệnh nên đi đo mật độ xương từ 1–2 năm/lần, đặc biệt là những người có nguy cơ cao như phụ nữ sau mãn kinh, người cao tuổi hoặc người có tiền sử gia đình bị loãng xương. Thăm khám định kỳ giúp phát hiện sớm và điều trị kịp thời, tránh các biến chứng nghiêm trọng như gãy xương.
• Tránh thói quen xấu: Không hút thuốc lá, hạn chế uống rượu bia, và cẩn trọng khi sử dụng thuốc corticoid do thuốc này có thể làm tình trạng loãng xương thêm trầm trọng. Các thói quen xấu này có thể làm giảm chất lượng xương và gây tăng nguy cơ gãy xương.

Điều trị loãng xương không chỉ là việc sử dụng thuốc mà còn bao gồm sự thay đổi lối sống, chế độ dinh dưỡng và thói quen sinh hoạt hàng ngày. Việc phát hiện sớm và thực hiện các biện pháp điều trị kịp thời giúp người bệnh giảm nguy cơ gãy xương và cải thiện chất lượng cuộc sống.

Chăm sóc người bệnh loãng xương cần biết

Loãng xương là bệnh lý khiến xương trở nên mỏng, yếu và dễ gãy hơn. Đối với người bệnh, nguy cơ gãy xương, mất khả năng vận động, thậm chí tàn phế là rất cao. Vì vậy, việc chăm sóc đúng cách đóng vai trò quan trọng để giúp người bệnh cải thiện chất lượng cuộc sống và ngăn ngừa các biến chứng nghiêm trọng.

Phòng ngừa tình trạng té ngã:

Người bệnh loãng xương, đặc biệt là người lớn tuổi, cần được giảm thiểu nguy cơ té ngã vì xương rất dễ gãy khi va chạm. Một số lưu ý để bảo đảm an toàn:

• Giữ nhà cửa gọn gàng: Loại bỏ các vật cản trên lối đi, sắp xếp đồ đạc hợp lý và tránh các vật dụng dễ gây trơn trượt.
• Đảm bảo đủ ánh sáng: Sử dụng ánh sáng mạnh ở mọi khu vực trong nhà, đặc biệt là cầu thang, nhà bếp và nhà tắm.
• Lắp đặt tay vịn: Lắp tay vịn tại cầu thang và nhà tắm để hỗ trợ người bệnh di chuyển dễ dàng và an toàn hơn.
• Sử dụng giày chống trượt: Khuyến khích người bệnh sử dụng giày dép đế mềm, chống trơn trượt khi đi lại trong nhà và ngoài trời.

Dinh dưỡng cho người bệnh loãng xxương

Dinh dưỡng hợp lý đóng vai trò thiết yếu trong việc hỗ trợ quá trình tái tạo xương, giảm thiểu tình trạng mất xương. Các lưu ý về chế độ ăn uống bao gồm:

• Chế biến thức ăn mềm: Đặc biệt với người lớn tuổi, thức ăn nên được chế biến mềm, dễ nhai và dễ tiêu hóa để tránh gây khó khăn khi ăn.
• Chia nhỏ bữa ăn: Cung cấp dinh dưỡng qua nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày, giúp người bệnh hấp thu tốt hơn mà không gây cảm giác no lâu.
• Bổ sung thực phẩm giàu canxi và vitamin D: Bao gồm các thực phẩm như sữa, phô mai, cá hồi, cá mòi, các loại rau xanh đậm như cải bó xôi, cải xoăn.
• Sử dụng thực phẩm chức năng: Nếu chế độ ăn không cung cấp đủ dưỡng chất, người bệnh nên được bác sĩ tư vấn để bổ sung thêm thực phẩm chức năng chứa canxi, vitamin D hoặc các khoáng chất cần thiết.

Vận động tăng cường sức khỏe xương:

Vận động đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện mật độ xương và nâng cao khả năng vận động của người bệnh. Tuy nhiên, cần lưu ý những điều sau:

• Khởi động trước khi tập luyện: Giúp cơ thể sẵn sàng và giảm nguy cơ chấn thương trong quá trình vận động.
• Chọn bài tập nhẹ nhàng: Các bài tập như đi bộ, yoga, thể dục dưỡng sinh rất phù hợp với người bệnh loãng xương.
• Tránh thay đổi tư thế đột ngột: Các động tác mạnh hoặc thay đổi tư thế nhanh có thể làm tăng nguy cơ té ngã hoặc gây tổn thương xương.
• Tập luyện dưới sự giám sát: Người bệnh nên thực hiện các bài tập dưới sự hướng dẫn của chuyên gia vật lý trị liệu để đảm bảo an toàn.

Lời khuyên từ chuyên gia:

• Kiểm tra sức khỏe định kỳ: Người bệnh nên thường xuyên thăm khám để theo dõi mật độ xương và nhận tư vấn từ bác sĩ.
• Hạn chế thuốc lá và rượu bia: Đây là những yếu tố có thể làm giảm khả năng hấp thu canxi và tăng nguy cơ mất xương.
• Đừng bỏ qua việc bổ sung nước: Uống đủ nước mỗi ngày giúp cơ thể hoạt động tốt hơn, đặc biệt là trong việc duy trì độ dẻo dai của khớp và cơ.

Xác định mật độ xương trong quá trình điều trị

Đánh giá mật độ xương là bước quan trọng trong chẩn đoán và theo dõi điều trị:

• Đo mật độ xương (DEXA): Tiêu chuẩn vàng để xác định mức độ loãng xương.
• Xét nghiệm sinh hóa: Đánh giá chuyển hóa xương qua các chỉ số trong máu và nước tiểu.

Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đã đưa ra các tiêu chuẩn chẩn đoán loãng xương dựa trên kết quả đo mật độ xương (Bone Mineral Density – BMD). BMD được so sánh theo hai chỉ số:

Điểm T: So sánh mật độ xương của bạn với người 25–35 tuổi khỏe mạnh, cùng giới tính, dân tộc.

• Từ +1 đến -1 SD: Mật độ xương bình thường.
• Từ -1 đến -2,5 SD: Thiếu xương.
• Dưới -2,5 SD: Loãng xương.

Điểm Z: So sánh mật độ xương của bạn với người khỏe mạnh cùng độ tuổi, giới tính, chiều cao, cân nặng và chủng tộc.

• Trên -2.0: Mật độ xương bình thường.
• Từ +0.5 đến -1.5: Phổ biến với phụ nữ tiền mãn kinh.
• Dưới -2.0: Mật độ xương thấp hơn tiêu chuẩn của nhóm tuổi.

Hãy chủ động bảo vệ sức khỏe xương khớp bằng cách duy trì chế độ dinh dưỡng và vận động hợp lý, kiểm tra định kỳ và điều trị sớm nếu có dấu hiệu bất thường. Loãng xương có thể được kiểm soát tốt nếu được phát hiện và điều trị kịp thời.